認知症症状「昼夜逆転」｜家族でできる介護

昼夜逆転

　祖父が認知症と診断されてから、年を追うごとに１日中ボーっとしている時間が長くなりました。夜中に突然起きたり、昼間は長い間居眠りしていたり、時間の感覚がなくなり昼夜逆転しているようです。

 

規則正しい生活をしてもらう対策を考える

　昼夜逆転すると家族にかかる負担も大きくなります。原因には次のようなものがあります。

  • 昼寝をする
  • 運動不足
  • 夜中にお腹が空く
  • 音や光に敏感

　これらは認知症の方に限らず、昼夜逆転する人全てに共通する原因でもあります。

 

天気がよい昼間は外に出て日光を浴びる

　高齢になるにつれて体を動かすことが少なくなります。これが寝付きを悪くしたり、眠りを浅くする要因です。天気の良い昼間は散歩に付き合ったり、外に出て体を動かすと良いでしょう。また、日光を浴びることで体内時計が正常に働くようになります。

 

睡眠時の環境を見直す

　本人が床につくころ、家族はできるだけ音を出さないようにしましょう。また、寝室のカーテンを遮光性のものに買えるのもよいでしょう。

 

寝る前にリラックスさせる

　寝る直前に入浴したり、足湯をしたりするのが良いでしょう。ぬるめのお湯にゆっくり入ると、血行が良くなり、リラックスします。また、お腹が空いて眠れない時は、胃腸に負担のかからない食べ物（カステラ、ホットミルクなど）を食べさせるのが良いでしょう。

 

睡眠導入剤を検討する

　医師に相談して睡眠導入剤を処方してもらうのも一つの手段です。効果が見られない時は、医師と相談しながら薬の種類や量を調整していく必要があります。

 

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